07-06-12
Olá
Já faz 15 dias que experimentei uma dieta (louca por sinal), pois comer pouco não é um forte aqui de casa, mas precisamos parar a briga com a balança, então vamos lá!
Fiz aquela nomeada : Dieta da USP, a promessa é emagrecer 14 kilos em 14 dias, mas sabia q isso não ia acontecer comigo, pois sinto necessidade de comer com o metalismo super lento que tenho. Mas emagreci 5 kilinhos que já foi OTIMO!
Só pra constar, PASSA MUITO FOME, rs. Mas eu precisava "aprender" a comer novamente, hoje não consigo comer muito, e quando como uma "porcaria" me sinto mal.
Vamos lá, para quem se candidata e lembrando recomendo ir ao médico para ter a dieta ideal para seu organismo, isso foi um experimento pessoal que assumi os riscos e fui firme até o final.
Cardápio
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação :
- Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
- Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
- Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.Força! E vou contando aqui como estamos com nossa operação balança, comecei a malhar (rs), e vamos ver até quando vou resistindo às tentações, sem ser muito radical, pois adoro comer!
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